Unsere Augen stehen im Winter vor besonderen Herausforderungen: Kalte Luft, trockene Heizungsluft und reflektierende UV-Strahlen setzen ihnen zu. So schützen Sie sie effektiv:
1️⃣ Sonnenbrille nicht vergessen: Schnee reflektiert bis zu 80 % der UV-Strahlen! Trage eine Sonnenbrille oder Skibrille mit 100 % UV-Schutz. 🕶️
2️⃣ Trockenheit vermeiden: Heizungsluft trocknet die Augen aus. Luftbefeuchter und künstliche Tränen helfen! 💧
3️⃣ Kälte & Wind abwehren: Schützen Sie Ihre Augen mit Brillen oder einem Schal. 🌬️
4️⃣ Bildschirmzeiten reduzieren: Pause nicht vergessen! Denk an die 20-20-20-Regel: Alle 20 Minuten für 20 Sekunden in die Ferne schauen. 💻
5️⃣ Gesunde Ernährung: Vitamin A, C, E und Omega-3 stärken deine Augen – greif zu Karotten, Spinat & Fisch! 🥕🐟
6️⃣ Regelmäßig zum Augenarzt: Vorsorge ist das A und O, besonders bei Beschwerden. 👩⚕️👁️
Bleiben Sie achtsam – für gesunde Augen den ganzen Winter! 💙